你当前的位置::黄陈门户网站 > DHA能让宝宝更聪明?到底要不要补?

DHA能让宝宝更聪明?到底要不要补?

2019-10-25 11:27:29

来源:黄陈门户网站

市场上百花齐放的dha产品,各种宣传的dha功效,让关心脑发育的家长们期望借助这个“脑黄金”让宝宝变聪明,dha真的这么神奇吗?而且,由于dha对胎儿和婴儿的大脑和视力发育举足轻重,因此,dha甚至一

如果你担心的话,这里是你的育儿问题的所有答案。

眉佳老师的营养专栏每周三如期而至!

~你想知道这里所有的营养知识,科学养殖,消除营养误解~

之前,眉佳老师谈到了鱼肝油的相关知识。许多母亲问dha是否真的能补充大脑,是否应该补充dha。

今天,请于雪花园的高级营养专家眉佳一劳永逸地讲清楚。

眉佳

现任教育学院高级营养顾问,中国营养学会首批注册营养学家,中国妇幼保健协会儿童营养委员会副主席。他毕业于北京大学健康科学中心,在首都儿科研究所担任儿科医生。

市场上各种dha产品和各种广告dha效果让关心大脑发育的父母期望用这种“大脑黄金”让婴儿变得更聪明。dha真的这么神奇吗?

让我们吃一块dha "前世"牛排。

Dha是脂肪酸之一,是脂肪的结构成分。

脂肪,像蛋白质和碳水化合物一样,可以为人体提供必要的能量。此外,脂肪还具有帮助脂溶性营养素吸收、促进大脑和其他器官系统发育、保持身体温暖、抑制内脏器官、给食物带来好味道的作用。

由于对母乳和婴儿大脑及视网膜的深入研究,二十二碳六烯酸受到了更多的关注,发现这些成分和结构中二十二碳六烯酸的含量和比例较高:

Dha是人类神经系统细胞生长和维持的主要成分。它在大脑皮层中的含量高达20%,在眼睛视网膜中的比例最大,约占50%。

此外,dha甚至一度被称为“脑黄金”,因为它在胎儿和婴儿的大脑和视觉发育中起着重要作用。

这从脂肪酸开始,脂肪酸是dha的“本体”。

简单地推广脂肪酸;它分为“必需”和“非必需”;

另一方面,让我们看看dha,它的名字是二十二碳六烯酸,也就是说,这种脂肪酸含有22个碳和6个不饱和双键。请看下面的图片:

体内酶催化18碳α-亚麻酸合成22碳脂肪酸。

上述解释太复杂了。父母只需要知道:α-亚麻酸是合成dha的原料。人体真正需要的是α-亚麻酸,而α-亚麻酸是必需脂肪酸!

看到了吗?换句话说,为了给婴儿补充dha,最终目标是增加α-亚麻酸的摄入量!

那么,婴儿是如何获得α-亚麻酸的呢?

答案很简单:母乳喂养或婴儿配方奶粉可以完全获得足够的α-亚麻酸,当然,也可以合成足够的dha。

最后,让我们总结一下:dha是一种重要的脂肪酸,但不是必需脂肪酸!

如果你想补充dha,你可以用多种食物补充α-亚麻酸!

例如,深海鱼类(鳕鱼、鲑鱼、银鱼、沙丁鱼)、核桃、杏仁、芝麻、亚麻籽油、葵花油、鸡蛋等。所有这些都富含α-亚麻酸。

一般来说,只要饮食平衡且充足,孕妇、哺乳母亲和儿童就不需要补充dha。

当然,如果有特殊情况,如母乳喂养的母亲或儿童营养不良和饮食不平衡,那么考虑适当补充dha给孕妇、母乳喂养的母亲或儿童。

新2网址

上一篇:霜降节气,可不仅是天气凉这么简单 下一篇:醉酒男子大闹特警训练基地遭行拘

猜你喜欢

精选文章